Akademik Veri Yönetim Sistemi
Eurasian Research in Sport Science, cilt.10, sa.2, ss.156-167, 2025 (Hakemli Dergi)
Bu çalışmada, genç erkek futbolcularda yatay ve kombine (yatay+dikey) yönelimli farklı uygulamalarla oluşturulan iki farklı antrenman programının, sıçrama ve 30 m sprint parametrelerine etkisini belirlemek amaçlanmıştır. Araştırmaya 16-22 yaş aralığında futbol sporu ile aktif olarak uğraşan, müsabık 28 sporcu gönüllü katılmıştır. Katılımcılar yatay (HT: hip thrust), kombine (SHT: back squat+hip thrust) ve kontrol (K) antrenman gruplarına ayrıldı. 8 hafta süren antrenman programı öncesinde ve sonrasında aktif sıçrama (countermovement jump:CMJ), durarak uzun atlama (DUA), yön değiştirme (COD) ve 30 m sprint testi uygulanmıştır. Antrenman sonrasında SHT grubunda, diğer gruplara göre, CMJ (%9,65), 30m sprint (%1,95), COD (%4,48), DUA (%7,01) performanslarında daha fazla iyileşme elde edilmiştir. HT ve SHT grubunda sıçrama ve sprint performans değerlerinde anlamlı farklılıklar belirlenmesine (p<0,05) rağmen, SHT grubunda uygulanan antrenman programının ivmelenme evresi üzerinde daha etkili olduğu görülmüştür. DUA performansının hem yatay hem de dikey yönlü kuvvet uygulanması gerektiren bir performans olması nedeniyle hem back squat hareketinin hem de HT’nin optimum seviyede etki ettiği söylenebilir. Bu çalışmanın sonuçları HT’nin kalça ekstansiyonunu arttırarak sprint üzerinde de etkili olduğunu göstermektedir.