Akademik Veri Yönetim Sistemi
ULUSLARARASI TÜRK SPOR VE EGZERSİZ PSİKOLOJİSİ DERGİSİ (UTSEPD), cilt.4, sa.2, ss.94-106, 2024 (Hakemli Dergi)
Masaj, spor ve egzersizde genel olarak gevşeme, iyileşme ve toparlanma için sıklıkla kullanılan bir yöntemdir. Sporcular için masaj lüks bir tercih değil veya sadece bir rahatlama aracı değildir. Birçok yarışmacı sporcu için spor masajı kas gerginliğini gidermeye, performansı artırmaya ve zihinsel performansı artırmaya yardımcı olur. Her seviyedeki sporcu için spor masajı, iyileşmelerine, odaklanmalarına ve en yüksek performansı sürdürmelerine yardımcı olan kapsamlı psikolojik faydalar sunar. Bu makalede, spor alanında masajın, gevşeme, duygudurum ve psikolojik durum üzerindeki etkileriyle ilgili olarak güncel literatür bilgilerini derleme amaçlanmıştır.
Massage is a common method used in sports and exercise for relaxation, recovery, and recuperation. Massage is not a luxury option for athletes or a means of relaxation. For many competitive athletes, sports massage helps relieve muscle tension, improve performance, and enhance mental performance. For athletes at all levels, sports massage offers a wide range of psychological benefits that help them recover, focus, and maintain peak performance. This article aims to review current literature on the effects of massage on relaxation, mood, and psychological state in sports.